como se preparar

Como se preparar fisicamente para fazer um ciclodurismo? Essa é a pergunta. A resposta é que é interessante que você esteja permanentemente dando umas pedaladas de bicicleta pela sua cidade nos meses, semanas e dias que antecedem a viagem. No entanto, se não for possível, não tem problema. Portanto, a minha resposta verdadeira sobre como se preparar para sair no ciclodurismo é simplesmente montar na bicicleta e cair no mundo. No primeiro dia, é importante não abusar e pegar leve. No entanto, isso não é uma regra rígida, pois de qualquer forma, no dia seguinte seus músculos estarão doloridos. No segundo dia, é hora de montar na bicicleta e sair novamente. Já no terceiro dia, as coisas vão se encaixando melhor e a musculatura vai respondendo à altura. A hidratação é mais importante do que a alimentação, então certifique-se de estar bem hidratado. Pela manhã, ao levantar, beba bastante água e deixe para fazer o café por volta das nove horas. Assim, você pode parar em uma sombra, fazer o café e ainda aproveitar o momento. Minha dica é ovos cozidos, aveia, café e, se tiver um chocolate, também pode ser uma boa opção. As quatro coisas mais importantes são seguir em frente, não se preocupar e não ter nada na mente. Porque o seu dia, não são as horas, mas sim o nascer e o pôr do sol, com uma noite no meio. Pode ser que essa noite seja pernoitando em um posto de gasolina ou acampando na natureza.